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为什么减肥会引起月经不调?大多是这3种原因!

文章来自:厦门妇科医院

[核心提示]:俗话说4月不减肥,678月徒伤悲,部分女性为了能够让自己变得更加苗条,会通过节食或者运动的方式来瘦身。尤其是不能过度节食来减肥,不能让身体得到充足的能量,从而消耗了蛋白质以及脂肪,性激素合成受到影响,导致月经量减少或者闭经。...

俗话说4月不减肥,夏天徒伤悲,部分女性为了能够让自己变得更加苗条,会通过节食或者运动的方式来瘦身。但是过度的减肥是有弊端的,最明显的影响就是生理周期的混乱。

哪些减肥方法会导致月经不调?

1、过度节食

一部分女性为了能够快速的瘦身会选择节食的方式来减肥。过度节食确实能够看到明显的减肥效果,但是会对身体带来伤害。因为只有让身体得到充足的脂肪,才能够维持正常的月经周期。过度节食会减少能量的摄入,身体中的蛋白质以及脂肪不足,导致雌性激素合成受到障碍,从而影响到月经来潮,甚至会引起月经量减少或者闭经。

2、过量喝减肥茶

一些茶类不仅有药用价值,同时也有保健功能,但是多少也会对身体带来副作用,比如红花具有活血化瘀的功效。但是如果不恰当的使用会诱发心脑血管疾病以及月经血液不止。不能盲目的饮用减肥茶,在医生的指导下合理使用。

3、大量的服用减肥药物

服用减肥药物是减肥的捷径,在减肥药里面会含有一些对身体有害的物质,但长时间服用会让内分泌激素导致月经提前或者延迟,对身体带来严重的伤害。

不要通过节食的方式来减肥,均衡的摄入营养,每顿饭不能吃过饱,7分饱即可,避免吃酸辣刺激性的食物,多喝白开水,促进新陈代谢,让大便保持通畅状态。对于血热的人群,在月经前可以多吃绿叶蔬菜水果,牛奶类,猪肝蛋类等为身体增加营养。不能盲目减肥,不能减少维生素以及蛋白质和脂肪的摄入,月经期间至少要保证有80克的脂肪,才能够维持正常的身体活动。

温馨提示

要选择正确的减肥方式,不能一直想着走捷径。最健康绿色的减肥方式是运动,每天抽出45分钟的时间来有氧运动,促进脂肪的分解。每天要保证有充足的水量,来排除体内的垃圾和毒素,保证大便的通畅,多吃绿叶蔬菜和水果,均衡为身体摄入营养,避免盲目的节食以及使用减肥药物,保证有充足的睡眠,避免熬夜,调整内分泌处于正常状态。

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