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缓解痛经什么方法最有效

文章来自:厦门妇科医院

[核心提示]:痛经让女性很困扰,很纠结,每次每个月的特殊时期要到的时候,心里都会很恐慌,害怕它的到来,但是又期待它的到来。害怕它是因为每次来的时候都肚子疼的要命,不想承受这种痛苦;期待它是因为如果不来可能会导致妇科病,带来更大伤害。寻找一个平衡点,让这两者不再那么纠结,及时预防痛经很有效。...

痛经让女性很困扰,很纠结,每次每个月的特殊时期要到的时候,心里都会很恐慌,害怕它的到来,但是又期待它的到来。害怕它是因为每次来的时候都肚子疼的要命,不想承受这种痛苦;期待它是因为如果不来可能会导致妇科病,带来更大伤害。寻找一个平衡点,让这两者不再那么纠结,及时预防痛经很有效。

缓解痛经什么方法最有效?

一、经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷食品,以免诱发或加重疼痛。

二、经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

三、月经期间应注意外阴部清洁卫生,禁止使用阴道药物及坐浴。

四、经期可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。

五、保持大便通畅,适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物,因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。

六、消除对月经的紧张、恐惧心理,保持心情愉快很重要。

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