月经不调要怎么调理

月经不调引致的痛经的常见症状包括：背痛、腿部疼痛、恶心、头晕、呕吐等。这可能是由于过量的前列腺素分泌或子宫收缩所导致的结果，一般来说月经量多或行经时间超过8天以上就可以看做是月经不调了，那么月经不调要怎么调理呢？

月经不调的调理要注意：

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、保证高蛋白食物。

5、忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物，忌寒凉食物。

6、心情愉快很重要：许多月经不调患者总是在月经前后那段时间里精神紧张，这其实对病情没有丝毫的帮助，反而会加重病情。因此，不要在脑子里老想着月经不调怎么办之类的问题，尝试着放松心情，想办法忘记它，保持良好的心里状态，这很重要。