摄入维生素提高女性受孕率

　　卵巢对于是女性来说可是一个非常重要的性腺器官，当然也是精子和卵子的重要的生殖场所，它可谓是掌控着女性生殖和内分泌这两大重要的功能，也是负责排卵和分泌重要的女性激素的，所以说注意卵巢的保养，是可以有效的预防女性不孕症的发生的。

　　1、摄入维生素C和维生素E

　　经研究表明，女性每天摄入90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，卵巢病变的机率就可以减少50%左右的。女性每天除了多吃富含这两种维生素的水果和蔬菜之外呢，还可以去咨询一下专业的医生，适量的服用一些维生素C和维生素E的药片或事制剂也都是可以的。

　　2、高钙饮食

　　高钙饮食也是可以大大的降低卵巢发生病变的机率的，这样就可以达到预防女性不孕的目的了。根据调查的数据显示，每天摄取高钙食物的人和摄取钙质不足的人相比的话，卵巢发生病变的机率会降低46%左右。

　　3、少吃煎蛋

　　女性如果常吃油煎鸡蛋的话，是会增加卵巢病变的机率的。因为鸡蛋在高温油煎的过程中是很容易产生多种生物活性物质的，像胆固醇氧化物等等的，从而就会大大的增加了细胞毒性的作用，尤其是对女性卵巢组织的损伤尤其大。

　　4、补充叶酸

　　经常吃一些绿色的蔬菜、柑橘类的水果等等富含叶酸的食物的话，女性卵巢发生病变的机率则会比摄入叶酸的量少的女性可以减少70%以上。

　　女性应该如何保养卵巢呢?对于如何保养卵巢应该有了一定的了解了吧。卵巢对于女性朋友来说可是相当重要的，所以大家一定要保护好它。