预防痛经发生的重要要素

预防痛经的主要要点有哪些？预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。那么，痛经应该怎样预防呢？

一般原发性痛经引发因素

引起原发性痛经的病理机制目前并不十分明了，常与许多因素有关，如：

①精神因素，是一个非常重要的因素。如情绪激动、生气、恐惧、抑郁、忧虑、精神紧张等，

②子宫发育不良或子宫颈异常或子宫颈管狭窄，使经血外流不畅，引发痛经。

③体质较弱，过度疲劳，经期剧烈活动，不注意风、寒、湿、冷等

④内分泌因素。内分泌紊乱导致子宫收缩增强或不协调收缩引起痛经。

⑤遗传因素。往往母亲有女也有的情况较多。

预防痛经的发生是最重要的要素，妈妈们应帮助女儿进行预防。

1、应该督促女儿平时加强体格锻炼，保持心情开朗。

2、多教给女儿月经生理常识，多与孩子谈心，帮助女儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

3、从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。

4、注意生活规律，劳逸结合；特别是行经时要提醒女儿避免激烈运动，过度劳累。

5、注意营养调配，保障充足的睡眠；多吃清淡、易消化食物，少吃寒凉生冷或刺激性的食物。