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久坐吹空调容易月经不调吗 夏季女性要当心

文章来自:厦门妇科医院

[核心提示]:现代女性的月经不调问题越来越多,但是不少人都是拖到最后一刻才去医院检查,这样不利身体健康,日常生活中,月经不调的女性就要做好饮食调养工作。...

现代女性的月经不调问题越来越多,但是不少人都是拖到最后一刻才去医院检查,这样不利身体健康,日常生活中,月经不调的女性就要做好饮食调养工作。

久坐吹空调容易月经不调吗

经常坐办公室的女性,特别是年轻女性,长期处于空调的冷风下,会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,导致月经失调,腹痛腹胀。因为人体能够对温度进行自行调节,但人体这种自发调节,不能迅速转换。因此,室内温度长时间过低,很容易导致腹痛和痛经等发生。为避免女性发生这种情况,一是把室温恒定在 26℃左右;二是在开空调时,一般低处最凉,最怕冷的是腿和脚,所以在空调房里一定要穿袜子;三是空调开机3小时左右后,最好关一段时间,打开窗户,呼吸下新鲜的空气。

月经不调的七大症状盘点:

1、经期提前。月经提前指月经周期缩短这是典型的月经不调的症状,短于21天,而且连续出现2个周期以上,属于排卵型功血基础体温双相,卵泡期短,仅7~8天;或黄体期短于10天,或体温上升不足0.5℃。

2、经期延迟。月经错后7天以上,甚至40~50天一行,并连续出现两个月经周期以上。有排卵者,基础体温双相,但卵泡期长,高温相偏低;无排卵者,基础体温单相。

3、经期延长。月经周期正常,经期延长,经期超过7天以上,甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛,经期加重,平时白带量多,色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后,仍有少量持续性阴道出血。这也是月经不调的症状。

4、月经先后不定期。月经提前或延迟,周期或短于21天,或长于35天。

5、月经行多,出血有周期性,常伴有经期延长。

6、月经周期缩短,月经量多。

7、不规则出血,月经损失健康周期性,经量时多时少,淋漓不尽,不住时间长。

月经不调饮食调养

1、注意补铁。

2、饮食应以清淡且富有营养为主。

3、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

4、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经不调吃什么

山楂调理:山楂 30 克,红花 15 克,白酒 250 克,将上药入酒 中浸泡 1 周。每次 45~30 克,每日 2 次,视酒量大小,不醉为度。 主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿 受寒凉。

酒水调理:小茴香、青皮各 15 克,黄酒 250 克,将小茴香、 青皮洗净,入酒内浸泡 3 天,即可饮用。每次 15-30 克,每日 2 次, 如不耐酒者,可以醋代之。主治经期先期先后不定、经色正常、无块 行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

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