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痛经的调理方法

文章来自:厦门妇科医院

[核心提示]:牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。...

饮食:应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

运动:在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。

按摩:俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意:不是画圈动作,是前后推。

热敷:多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。

药物:服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效;适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。

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