您所在的位置:厦门妇科医院 > 内分泌失调> 月经不调> 痛经的护理方法有哪些

痛经的护理方法有哪些

文章来自:厦门妇科医院

[核心提示]:平常要保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。...

1、平常要保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

2、补充维生素也可以减轻痛经:许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛,所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

3、补充矿物质也可以减轻痛经:据研究发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量,因此,钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。

4、月经期间应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,保持身体暖和加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

本文地址:http://www.aoewbox.com/3812/ 转载请注明出处!

妇科疾病导航

  1. 在线咨询|
  2. 预约挂号|
  3. 优惠活动|
  4. 网站地图|
  5. 联系我们


特别声明:本站内容仅供参考,不做为诊断及医疗依据!
Copyright@ 版权所有:厦门妇产医院