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要放轻松才能怀上娃

文章来自:厦门妇科医院

[核心提示]:经常见到不少不孕不育症患者喜得贵子,往往是“无心插柳”的结果。减轻精神压力,对于提高受孕成功率大有帮助。...

  孕育宝宝首先要先问问自己和伴侣“准备好了吗”?与物质上的准备相比,心理准备更为重要。尤其是职场女性,如果没有坚定“我要当妈妈”的信念,处于既留恋“二人世界”又想要小宝宝的纠结状态,就很难真正放缓步伐,为宝宝的到来创造机会。

  那么备孕阶段究竟要做哪些努力?根据专家的意见,减压是第一要务。

  第一,心理解压

  经常见到不少不孕不育症患者喜得贵子,往往是“无心插柳”的结果。减轻精神压力,对于提高受孕成功率大有帮助。因此,没必要列出一个详细的备孕计划表,规定必须做到哪些要求、必须在什么时间内怀孕,这样只会给自己不断加压。这一点对心思细腻的女性尤其重要,不妨以“悦纳自我、享受当下”的心态,面对备孕中的挫折。

  第二,夫妻要适时调整工作节奏

  在劳累过度的情况下,勉强过性生活,不利于提高受精成功的机会,即使成功受孕,但由于母体免疫力下降,“种子”要想茁壮成长也比较难。

  第三,远离危险因素

  除了要远离有机农药、铅、汞、镉、麻醉剂等有毒化学品、辐射等致畸因素,还要注意一些生活中的小细节。例如我备孕期间拒绝去KTV唱歌,因为这种场所通风比较差,而且经常被迫吸“二手烟”。

  另外,从优生优育的角度出发,有几种情况最好不要“造人”。比如蜜月期,工作压力大时,近期内情绪低落,或受到重大精神创伤后,流产或者产后恢复时间不足6个月,生殖器官手术等恢复时间不足6个月,停用口服或埋植避孕药的时间不足3个月,接触有机农药、铅、汞、镉、麻醉剂等有毒物品后的半年内,以及照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药,停用时间3个月内。

  值得注意的是,肥胖对生育是有不利影响的,BMI指数(即体重除以身高平方)超过23的胖哥胖妹备孕时最好先减肥。

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