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缓解痛经的方法哪些常见

[核心提示]:缓解痛经的方法是值得大家把握的,痛经威胁大家的健康,会给大家的身体和精神带来巨大的灾难,为了彻底降低疾病危害的发生,大家需正确把握缓解痛经的方法,正确的缓解疾病,才能降低疾病危害的发生,保证大家的健康。...

缓解痛经的方法是值得大家把握的,痛经威胁大家的健康,会给大家的身体和精神带来巨大的灾难,为了彻底降低疾病危害的发生,大家需正确把握缓解痛经的方法,正确的缓解疾病,才能降低疾病危害的发生,保证大家的健康。

缓解痛经的方法:

1、补充矿物质

专家指出,钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

2、食用止痛药

痛经时,不少女性害怕药物有副作用,排斥止疼药,其实,如果疼痛难忍,应该服用止疼药来缓解,由于量小,并不会产生太大的副作用,但服用何种药物,还是最好听医生的建议。

3、喝红糖水缓解

因为红糖中具有补水散淤,暖宫驱寒的作用,生姜具有补中散寒的作用,而大枣则具有补气养血的作用,三者合用,可以很好的缓解痛经症状。适用具有温经活血等作用,适用于小腹冷痛,胞宫虚寒,月经量少色黯的寒性痛经。首先,将红糖与大枣加适量的清水,一起放入锅中煎煮20分钟;然后,接着再加入新切好的生姜片,盖紧锅盖,再煎煮5分钟既成。空腹时服用,一日两次。

4、加热身体

可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

5、尝试保持头低臀高姿势

如果痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,就可以方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

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