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适当运动有助于预防痛经吗

文章来自:厦门妇科医院

[核心提示]:预防痛经却是每一位女性都非常关心的话题。女性在生理期时健康状态最为不稳定,这时候如果进行适量的运动提高免疫力,调节内分泌,对预防痛经也能起到良好的效果。...

预防痛经却是每一位女性都非常关心的话题。女性在生理期时健康状态最为不稳定,这时候如果进行适量的运动提高免疫力,调节内分泌,对预防痛经也能起到良好的效果。

适当运动有助于预防痛经吗?

少女在月经期身体会出现一些正常反应如:腹痛、腰酸等,另外,因卵巢内分泌的作用,可能影响到大脑皮层机能状态,造成精神不振、感觉无力、容易激动、发困等症状,这大多数是子宫和盆腔充血所造成的,一般在月经后就会消失,这些都是正常的生理现象,在一般的情况下,并不影响体育运动。少女在经期情绪会烦躁不安、容易激动、,适当参加体育运动,能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更为协调,有助于调节经期情绪,减少烦躁不安等不良心理。

在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康,反而有益于月经的顺利进行。女孩经期运动,如做做课间操、舒展腰腹和胸廓、伸屈四肢,可调节神经系统功能,使大脑皮层的兴奋与抑制过程相平衡,从而进一步改善全身的机能状态,更能适应经期身体各机能的变化过程,对预防痛经起到了很大的帮助。

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