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痛经吃什么水果有缓解作用

文章来自:厦门妇科医院

[核心提示]:啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应痛经期间避免咖啡 因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。那么,痛经吃什么水果好?吃红枣有什么好处? ...

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应痛经期间避免咖啡 因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。那么,痛经吃什么水果好?吃红枣有什么好处?

痛经期间适当食用一些水果是很好的。例如,香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。 还有就是,吃苹果,苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

另外,红枣也很好,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤。

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